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仕事のストレスを解消（かいしょう）するために、大体（だいたい）月一回（つきいっかい）高雄へ行って、友達と一緒に色々なレジャーを楽しみます。
例えば、映画を見たり、グルメを食べたり、愛河の畔（ほとり）で自転車に乗ったりします。
その中で、ちょっと特別なのはあるスポーツスタジオで体育の授業を受けることです。授業の主（おも）な目的（もくてき）は体幹トレーニングです。
もっと筋肉を増え、脂肪（しぼう）を減（へ）らすことを目指しています。
体幹トレーニングは今流行りのスポーツです。
体幹というのは、手足を除いた胴体とその筋肉のことです。
体幹トレーニングのメリットは姿勢（しせい）がよくなって、腰痛（ようつう）や肩こりが改善（かいぜん）して、太りにくくなることです。
スクワットや、プランクやヒップリフトなどは体幹トレーニングのやり方です。コーチは正しいやり方を指導し、けがを予防してくれます。
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